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跟壓力說再見

經典款式跟壓力說再見

跟壓力說再見網友評鑑4.5顆星

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博客來商業理財-職場工作術分類熱銷好書

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  • 跟壓力說再見

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    內容簡介

      處於競爭激烈、生活壓力重的現代社會裡,誰不緊、憂煩、焦慮?焦慮使人不快樂,長期的焦慮甚至會損害人體健康,引發疾病,而我們僅能安慰自己:看開一點、樂觀一點、退一步海闊天空,但是,卻束手無策。沒有人教導我們到底該怎麼做才能克服焦慮、減輕壓力?更進一步地活得輕鬆自在。就讓本書告訴您:

    • 分析焦慮的來源
    • 了解你的身體因壓力所產生的變化
    • 放鬆技巧的練習
    • 停止胡思亂想
    • 修正不合理的想法
    • 時間的分配與管理
    • 養成良好的飲食習慣
    • 運動減輕焦慮
    • 改變舊習慣,為自己的決定負責

      以放鬆技巧的練習及克服焦慮的積極作法兩部份,徹底地幫助您「跟壓力說再見」!


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